「ゲームをすると頭が悪くなる」は本当か？科学的根拠と著名人の事例から紐解くゲームの脳への影響

はじめに：子どもの頃の疑問、今こそ科学で解き明かす

多くの人々が幼少期に「ゲームばかりしていると頭が悪くなる」という言葉を聞いて育った経験を持つでしょう。この言葉は、単なる親の小言だったのか、それとも科学的な根拠があったのかという疑問は、現代社会においてゲームが生活に深く浸透する中で、その影響に関する議論を常に引き起こしてきました。ゲームはもはや一部の愛好家の娯楽にとどまらず、教育、医療、ビジネス、スポーツなど多岐にわたる分野でその可能性が探求されています。

本報告書は、この長年の疑問に対し、世界中の権威ある研究機関による最新の科学的知見を基に、ゲームが脳と認知能力に与える多角的な影響を検証します。さらに、ゲームを趣味とする著名人たちの実例を挙げ、ゲームが彼らの人生やキャリアにどのように影響してきたのかを探ります。ゲームの影響は単純な「良い」「悪い」という二元論では語れない、その複雑な側面を明らかにすることを目指します。

ゲームに対する社会に根強く存在するネガティブな認識は、科学的根拠に基づかない経験則やメディアの偏った報道によって形成された可能性があります。しかし、近年の研究結果は、ゲームの影響が一方向ではなく、ポジティブな側面も多数報告されていることを示唆しています。この矛盾する情報が示すのは、ゲームの影響が単純な二元論では語れない「多面性」を持つということです。本報告書では、この複雑な現実を科学的に解き明かし、バランスの取れた情報を提供することで、読者の理解を深めることを目的としています。

第1章：ゲームが脳と認知能力に与える影響：科学的視点

ゲームが脳に与える影響は、一概に「良い」とも「悪い」とも断定できません。その影響は、ゲームの種類、プレイ時間、個人の年齢や特性など、様々な要因によって大きく異なります。ここでは、科学的研究が明らかにしたゲームの「光」と「影」の両側面を詳しく見ていきます。

1.1. 「悪影響」の真実：過度なプレイがもたらすリスク

長時間のビデオゲームプレイは、特に脳が発達段階にある小児期において、脳の機能や構造にマイナスの影響を与える可能性が指摘されています 1。東北大学加齢医学研究所の研究では、長時間のビデオゲームプレイが、高次認知機能、記憶、意欲に関わる脳領域（前頭前皮質、海馬、基底核など）の発達性変化や言語性知能の低下と関連していることが示唆されています 2。この研究では、初回参加時の長時間のビデオゲームプレイ習慣が、その時点での低い言語性知能と関連し、さらに数年後の言語性知能のさらなる低下につながることが示されました 2。

インターネットやゲームへの依存は、脳の報酬系（ドーパミン作動性領域）の異常や、行動制御に関わる前頭前野や前帯状皮質の灰白質減少と関連していることがメタ分析で報告されています 3。線条体は報酬に関わる領域であり、前帯状皮質と背外側前頭皮質は行動の抑制に関わる領域です。これらの領域の差異は、行動制御に関する代償的活動を反映したものと推測されています 3。また、ゲーム時間の増加は、線条体付近や言語関連領域の白質組織がまばらになる（水分子の拡散性が上昇する）ことと関連しています 3。中国の研究では、1日平均10時間ゲームをする学生ゲーマーは、1日2時間ゲームをする学生よりも灰白質が少ないことが示されました。灰白質は動き、記憶、感情を制御する脳の領域であり、20代前半まで発達すると考えられています 5。

国際大学グローバル・コミュニケーション・センターの大規模調査（15,000人対象）では、「ゲームによる学力低下に閾値がある」ことが明らかになりました。平日のゲームプレイ時間が1時間を超えると進学実績は低下するものの、1時間未満であればむしろ進学実績が向上するという結果が出ています 6。これは、従来の「ゲームは学力を下げる」という研究が、長時間プレイのヘビーユーザーの結果に引っ張られていた可能性を示唆しています 6。この知見は、ゲームが「悪い」のではなく、「過度な」ゲームが問題であるという重要な示唆を与えます。脳の発達期にある小児期は、特に影響を受けやすい時期であり、無制限なプレイは脳の健全な発達を阻害し、他の重要な活動（学習、睡眠、対人交流）の機会を奪うという「機会費用」の問題も内包しています。

世界保健機関（WHO）は「ゲーム障害」を国際疾病分類（ICD-11）に、米国精神医学会は「インターネットゲーム障害（IGD）」を精神疾患の診断・統計マニュアル（DSM-5）にそれぞれ記載し、ゲームへの過度な依存が精神疾患として認識されるようになりました 3。主な診断基準には、ゲームをコントロールできない、ゲームが生活の最優先事項になる、日常生活（学業、仕事、対人関係）に著しい支障をきたす、といった特徴が挙げられます 3。脳の報酬系、衝動制御を司る前頭前野、ストレス応答の異常が関与するとされています 4。ゲームの悪影響は漠然としたものではなく、脳の特定の神経回路や機能に影響を与えることで、自己制御能力の低下や、ゲーム以外の活動への関心の喪失を引き起こすという、明確な神経科学的メカニズムが存在します。これは、ゲームが単なる「時間の浪費」ではなく、脳の健康に実質的なリスクをもたらしうることを示しています。

長時間のゲームプレイは、睡眠時間の減少や不規則な生活習慣を招き、結果として認知機能や脳構造に間接的な悪影響を与える可能性があります 3。特に就寝前のゲームは睡眠の質を低下させることが示されています 5。また、屋外での身体活動の不足や、それに伴うビタミンD欠乏症のリスクも指摘されています 5。

1.2. 「良い影響」の発見：ゲームが育む能力と可能性

一方で、ビデオゲームは、戦略的思考、問題解決能力、反射神経などの認知スキルを向上させることが多くの研究で示されています 7。特にアクションゲームやパズルゲームは、素早い意思決定や空間認識力を鍛えるのに効果的です 7。定期的なアクションゲームのプレイは、プレイヤーの視覚的処理能力や反応速度を向上させることが確認されています 7。

子供の頃にビデオゲームをプレイすると、数年後に特定のタスクでの作業記憶力が向上することが示された研究もあります 9。これは、ゲームをやめた後も認知変化が持続する可能性を示唆しています 9。適度なゲーム使用は、脳の推論能力と問題解決能力を調整するのに役立ち、手と目の協調性、知覚スキル、情報の迅速な処理能力、意思決定能力、マルチタスク能力も向上させる可能性があります 5。ゲーマーの脳には、視空間スキルに関連する海馬の肥大や、報酬、学習、モチベーションに関連する追加の構造変化が見られるという研究結果もあります 5。

特に注目すべきは、9歳または10歳時点でより多くのゲームをプレイした子どもは、2年後の知能（IQ）が平均より向上したという大規模な縦断研究（5000人以上対象）が報告されている点です 10。この研究は遺伝的要因や社会経済的背景を考慮しており、ゲームが知能に有益な因果関係を持つ可能性を示唆しています。これは、ゲーム内で獲得した特定のスキルが、ゲーム外の日常生活や学習、仕事における一般的な認知能力に「転移」する可能性を示唆しています。

特定のゲームジャンルによる効果も研究されています。『スーパーマリオ64』を毎日30分、2カ月間プレイした研究では、空間認識、情報処理、記憶力、戦略的思考、運動能力を司る脳内の各部分に機能の拡張が見られました。これは「環境エンリッチメント効果」として説明されています 11。この効果は、脳が新しい情報や複雑な刺激に触れることで、学習能力や神経可塑性が向上するという神経生物学的なメカニズムを示しています。ゲームは単なる娯楽ではなく、脳にとっての「ワークアウト」や「刺激的な環境」として機能し、集中力、問題解決能力、迅速な意思決定など、幅広い認知能力の基盤を強化する可能性があります。これは、脳が常に新しい情報を学習し、維持する能力を持っていることを示し、ゲームが知能を「下げる」どころか、むしろ「高める」可能性を秘めていることを強く示唆します。

FPS（一人称視点シューティング）ゲームは、「新しい敵の検出」「敵の追跡」「被弾の回避」に相当する認知能力を向上させることが示されています 8。レースゲームは、課題遂行能力の向上に寄与し、プレイ中にリラックス状態（low-α波）と集中状態（high-α波、ゾーン/フロー状態）を高める可能性が示されています 12。オープンワールド型のゲーム（例：『フォートナイト』、『グランド・セフト・オート』）は、加齢による海馬の萎縮を遅らせる可能性があるとされています 11。これらの知見は、全てのゲームが同じ認知効果をもたらすわけではないことを明確に示しています。ゲームの選択が、得られる認知的な恩恵の種類を決定する重要な要素であるということです。これにより、読者は自身の目的（例えば、特定のスキルを向上させたい、ストレスを解消したいなど）に応じて、より効果的なゲームジャンルを選ぶことができるようになります。これは、ゲームを「賢く利用する」ための具体的な指針となります。

オンラインゲームは、友人や家族と離れていても一緒に遊ぶことができるため、社会的つながりを維持したり、深めたりする手段として有効です 7。多くのオンラインゲームは、協力プレイを通じてチームワークを鍛えることができ、共通の趣味を持つ新たな友人を作る場にもなります 7。ゲームをきっかけに友人関係が円滑になるという研究もあります 1。

ゲームは、忙しい日常生活から離れてリラックスする方法としても役立ちます。特にシミュレーションゲームやロールプレイングゲームは、没入感が高く、現実のストレスから一時的に解放される効果があります 7。適度なゲームプレイは、子供のストレス解消や情緒の安定にプラスに寄与することが研究で示されています 5。最近の研究（2024年12月）では、ビデオゲームがメンタルヘルスを改善し、人生満足度を向上させる効果があると報告されています。特に若い層に対してメンタルを安定させる効果が大きいことが示されています 13。

ゲーミフィケーション技術を用いた言語学習の人気が高まるなど、ゲームは学習ツールとしても注目されています 5。歴史、化学、数学、文法などの科目の脳力を高めることができ、教師からはテストのスコアや情報の記憶力向上に繋がるとの報告もあります 5。例えば、『桃太郎電鉄』は地理の学習に役立つとされています 14。

以下に、ゲームが認知能力に与える影響をまとめた表を示します。

表1: ゲームが認知能力に与える影響：ポジティブ vs. ネガティブ

この表は、ゲームが認知能力に与える影響の複雑さを一目で理解できるように設計されています。特定の認知機能がゲームによってどのように影響を受けるのか、そしてその影響がポジティブかネガティブか、さらにはどのようなゲームジャンルやプレイ時間が関連しているのかを簡潔に把握できます。これにより、情報の整理と理解が促進され、ゲームの多面的な影響に関する「賢い付き合い方」の議論に繋がります。

第2章：ゲームと人生：著名人の事例から学ぶ

科学的なデータだけでは、ゲームが個人の人生に与える具体的な影響を完全に捉えることはできません。ここでは、様々な分野で活躍する著名人たちが、どのようにゲームと向き合い、それが彼らのキャリアや生活にどのような影響をもたらしたのか、具体的な事例を通して見ていきましょう。彼らの多くは、ゲームが「頭を悪くする」どころか、むしろ創造性、戦略的思考、問題解決能力、あるいは単なるストレス解消の手段として、彼らの成功を陰で支えてきたことを示唆しています。

2.1. 科学者・研究者：ゲームが知的好奇心を刺激する

東京大学大学院人文社会系研究科の吉田寛准教授は、1980年代のゲーム＆ウオッチやファミコンからゲームに親しみ、現在ではゲームの美学・感性学を研究対象としています 15。オンラインゲームを通じた人間関係や社会的意味を考察しており、初期のゲーム研究者たちが「ゲームは自分や社会にとって重要だ」という確信を持っていたと語っています。彼の事例は、単なる娯楽としてのゲームプレイが、個人の深い知的好奇心や情熱を刺激し、それが最終的に専門的なキャリアへと繋がる可能性を示しています。ゲームを通じて培われた分析力やコミュニティへの理解が、学術分野で活かされていると考えられます。

医療とゲームで人々の健康に寄与する団体「Dr.GAMES」理事の阿部智史医師は、パズルゲームで日本一になった経験を持つ「ガチゲーマー」です 16。高校時代にゲームにのめり込んで受験に失敗するも、後に一念発起して医師となり、自身の経験を活かして医療の面からゲーマーをサポートする活動を行っています。ゲーム業界への恩返しを活動の動機としており、ゲームが個人の挫折経験から新たな社会貢献の道を見出す触媒となり得ることを示しています。

ドイツを代表するボードゲームデザイナーであるヴォルフガング・クラマーは、16年間（1973-1988年）は運用管理者やコンピューター科学者として働きながら趣味でゲームを制作していました 17。1989年からは専業デザイナーとなり、200以上のゲームをデザインし、多くの受賞作を生み出しています。彼のコンピューター科学者としての背景が、ゲームデザインにおける論理的・システム的なアプローチに影響を与えている可能性が考えられます。これらの事例は、ゲームが特定のスキルを向上させるだけでなく、個人の興味関心を深掘りし、それを職業的な探求へと昇華させる「触媒」となり得ることを示唆しています。これは、ゲームが「遊び」の範疇を超え、「学び」や「キャリア形成」の出発点となりうるという、より広範な意味合いを示しています。

2.2. 起業家・ビジネスリーダー：ゲームで培われた戦略的思考と問題解決能力

株式会社EbuAction CEOの野田慶多氏は、中学時代に不登校を経験し、コミュニティに馴染めない中でeスポーツに出会い、動画編集やゲームクリエイターとしてのキャリアを歩み始めました 18。フォートナイトのメタバース空間で教育コンテンツを制作するなど、ゲームを通じて社会課題解決に挑んでいます。彼の経験は、ゲームが新たなコミュニティ形成や自己表現の場となり、起業へと繋がった好例です。

ゲームのオンライン家庭教師サービス「ゲムトレ」代表の小幡和輝氏は、小学2年生から約10年間不登校でしたが、毎日10時間以上ゲームに没頭し、総プレイ時間は約3万時間にも及びます 19。歴史シミュレーションゲームから歴史を学び、カードゲームを通じてお金の勉強やビジネスへの興味を深めました。自身の不登校経験から、ゲームを習い事にする「ゲムトレ」を立ち上げ、「ゲームは子どもの味方」と提唱しています。野田氏と小幡氏の事例は、不登校や既存の教育システムへの不満という背景を持ちながら、ゲームを通じて独自のスキル（問題解決、戦略立案、コミュニティ形成、自己管理）を培い、最終的に起業に至ったことを示しています。彼らがゲームから得たものは、単なる知識や技術だけでなく、困難な状況を乗り越える粘り強さ、自律性、創造性、そして他者と協力する能力といった「非認知能力」であると考えられます。これらの能力は、不確実性の高い起業の世界で成功するために不可欠です。ゲームは、特に従来の学習環境に馴染めない子どもたちにとって、自己肯定感を育み、内在的な動機付けを促す強力なプラットフォームとなり得ます。ゲーム内の挑戦と成功体験が、現実世界でのリスクテイクやイノベーションへの意欲に繋がる可能性を示唆しています。

ロイロ取締役COOの杉山竜太郎氏は、かつてセガでゲームデザイナーを務めた後、自社（ロイロ）を設立し、アプリケーションソフト開発を手がけています 20。大企業でのゲーム開発におけるユーザーフィードバックの不足に不満を感じ、自らプロダクトを作る道を選びました。彼自身も幼少期からゲームに親しんだ「ゲーム世代」であり、その経験が起業家としての視点に影響を与えている可能性があります。実業家の堀江貴文氏や2ちゃんねる開設者の西村博之氏も、ボードゲームをプレイしたり、ゲームの話題に言及するなど、ゲームを趣味として楽しんでいます 21。これらの事例は、ゲームが単に知能指数を高めるだけでなく、起業家精神やレジリエンスといった、人生を切り拓く上で重要な非認知能力を育む可能性を示しています。

2.3. プロスポーツ選手：ゲームがパフォーマンス向上に貢献

F1レーサーのマックス・フェルスタッペン、シャルル・ルクレール、ジョージ・ラッセル、ランド・ノリスらはシムレース（レーシングシミュレーション）に熱心で、実際のレーススキル向上に役立てています 22。フェルスタッペンはFIFAの世界ランキング上位に入り、ルクレールやノリスはTwitchでゲーム配信を行うなど、ゲームは彼らにとって練習、リラックス、そしてファンとの交流の場となっています 22。サッカー選手のアンドレア・ピルロは、2006年W杯決勝前日にプレイステーションで遊んでリラックスしたと語っており、試合前の緊張緩和にゲームを利用した事例として知られています 22。

NBA選手のゴードン・ヘイワード、カール・アンソニー・タウンズ、デビン・ブッカーらは、『フォートナイト』、『Call of Duty』、『League of Legends』などをプレイしています 22。ヘイワードはeスポーツのスポンサー契約を結んだ初のNBA選手であり、タウンズはCall of Dutyの大会で優勝経験があります。彼らはゲームをリラックス、競争心の維持、そして「ニューロトラッカー」のようなVRゲームを用いた視覚認知トレーニングに活用しています 11。

サッカー選手のネイマールJr.、アンドレア・ピルロ、ヘクター・ベジェリンらは、『Counter-Strike: Global Offensive』、『Call of Duty』、『FIFA』などをプレイしています 22。ピルロは試合前の緊張緩和にゲームを利用し、ベジェリンはCall of Dutyのタトゥーを入れるほど熱心で、FIFAのゲーム内でキットデザインも手掛けています。プロ野球選手の秋山翔吾氏も、コロナ禍の外出自粛期間中にボードゲームにハマり、『クアルト』や『タギロン』などを楽しんでいました 21。

格闘ゲームの梅原大吾氏、FPSのLaz氏、デジタルカードゲームのふぇぐ氏といったプロゲーマーたちは、それぞれの分野で世界的な実績を持つeスポーツ選手です 23。彼らのプレイは、極限の反応速度、戦略的思考、状況判断能力が要求されることを示しています。F1レーサーがシムレースでスキルを磨き、NBA選手がVRゲームで視覚認知を鍛えるなど、ゲームが直接的なトレーニングツールとして活用されている事例は、ゲームが単なる娯楽ではなく、プロアスリートの「本業」におけるパフォーマンス向上に貢献する可能性があることを示しています。認知スキル（反応速度、空間認識、意思決定）の向上だけでなく、精神的な調整（ストレス管理、集中力の維持）にも寄与している点が重要です。脳と身体の連携が極めて重要なプロスポーツにおいて、ゲームは脳を鍛える「認知トレーニング」の役割を果たし、さらに高圧的な環境下でのメンタルヘルス維持にも貢献しています。eスポーツの台頭は、この認知スキルと精神的強靭さが、身体能力と同等、あるいはそれ以上に重要であることを浮き彫りにしています。

2.4. 芸能人・文化人：ゲームが豊かな表現と交流の源に

アイドル界では、嵐の二宮和也氏がゲーム好きで知られ、オンラインゲームで知り合った友人とオフ会をするほどです 24。Hey! Say! JUMPの山田涼介氏はゲームYouTubeチャンネル「LEOの遊び場」を開設し、Apex Legendsで最高ランクに到達したことも話題になりました 24。元乃木坂46の西野七瀬氏は、俳優の山田裕貴氏との「モンハン婚」が話題になるなど、ゲームが人間関係を深めるきっかけにもなっています 24。

俳優の本郷奏多氏もゲーム実況YouTubeチャンネルを持ち、ポケモン好きを公言しています 24。本田翼氏は「ゲーマー女子」として知られ、ゲーム実況チャンネル「ほんだのばいく」が人気を集め、自身がプロデュースしたスマホゲームもリリースしています 24。

お笑い芸人では、ボードゲーム好きを公言する宮下兼史鷹氏や伊集院光氏、破天荒なゲーム実況で人気の狩野英孝氏、自作ゲームでR-1グランプリを制した野田クリスタル氏、古典的な言い回しでゲーム実況を行うすゑひろがりずなど、多くの芸人がゲームを趣味とし、中にはそれを自身の芸風やコンテンツに昇華させています 21。

その他文化人として、ポケモン好きで知られる中川翔子氏、遠隔クレーンゲームに高額課金するあの氏、かつて「ゲームは1日1時間」を提唱した高橋名人、モノポリー協会会長の糸井重里氏、ボードゲーム収集家のすぎやまこういち氏など、幅広い分野の著名人がゲームを楽しんでいます 14。高橋名人の「1日1時間」の提唱は、後にオックスフォード大学の研究で「1日1時間以内のビデオゲームは子どもに良い影響を与える」と支持されています 14。

これらの著名人たちの事例は、ゲームが友人や家族とのコミュニケーションを促進し（「モンハン婚」）、新たなコミュニティ形成の場となり（オンラインゲームでのオフ会）、さらにはYouTubeチャンネルや自作ゲーム、独自のゲーム実況といった形で、彼らの創造性や表現活動の源となっていることを示しています。これは、ゲームが単なる個人的な娯楽に留まらず、社会的な交流を深めるツールであり、また、エンターテイメント業界のプロフェッショナルにとっては、自身の才能を発揮し、ファンと繋がるための新たなプラットフォームとなっていることを意味します。ゲームが孤立を招くという一部の懸念とは対照的に、むしろ社会的な統合と文化的なイノベーションを促進しうることを示唆しています。

以下に、著名人ゲーマーの事例とゲームがもたらした影響をまとめた表を示します。

表2: 著名人ゲーマーの事例とゲームがもたらした影響

この表は、ゲームが様々な分野の著名人たちの人生やキャリアに、いかに多様かつポジティブな影響を与えているかを具体的に示すものです。ユーザーの疑問「ゲームをすると頭が悪くなる」という固定観念に対し、成功している人々も熱心なゲーマーであるという反証を視覚的に提示します。これにより、ゲームが単なる娯楽ではなく、スキル開発、ストレス管理、人間関係構築、さらにはキャリア形成の一助となりうるという、より豊かでバランスの取れた理解を促します。

第3章：賢いゲームとの付き合い方：バランスの重要性

ゲームがもたらすポジティブな影響と、過度なプレイによるリスクの両面を理解した上で、最も重要なのは「バランス」です。ゲームの恩恵を最大限に享受し、潜在的な悪影響を最小限に抑えるためには、どのようにゲームと付き合っていくべきでしょうか。

適度なプレイ時間の目安と自己管理の重要性

学業成績に関する研究では、平日のゲームプレイ時間が1時間未満であればむしろ進学率が向上するという「閾値」が示されています 6。これは、ゲームを全くしないよりも、適度にプレイする方が良い結果に繋がる可能性を示唆しています。高橋名人の「ゲームは1日1時間」という提唱も、後にオックスフォード大学の研究でその妥当性が支持されています 14。

重要なのは、親が一方的にルールを押し付けるのではなく、子ども自身がゲームのプレイ時間についてルールを作り、それを守る「自己管理能力」を育むことです。自分で決めたルールがある場合の方が、学業成績が向上する傾向が見られています 6。この発見は、単にゲーム時間を制限するだけでなく、子どもが自身の行動を認識し、計画し、実行する「自己管理能力」そのものが、ゲームのポジティブな影響を増幅させる要因であることを示唆しています。ゲームを自己制御の訓練の場と捉えることができます。ゲームとの健全な付き合い方は、外部からの強制ではなく、個人の内発的な動機付けと自己規律に深く根ざしているということです。この能力はゲームだけでなく、学習、仕事、人間関係など、人生のあらゆる側面に良い影響を与える普遍的なスキルです。したがって、ゲームを通じて自己管理能力を育むことは、長期的な成功と幸福に繋がる重要な投資となり得ます。ゲームを始める前に宿題や他の優先事項を完了させる、定期的に休憩を取る、といった具体的な習慣を身につけることが推奨されます 5。

ゲームの種類と目的による選び方

ゲームは一種類ではありません。戦略的思考を鍛えたいなら戦略ゲームやパズルゲーム、反応速度を向上させたいならFPSやアクションゲーム、空間認識能力を養いたいなら3Dのオープンワールドゲームなど、目的に応じてジャンルを選ぶことが効果的です 7。学習に役立つゲーム（例：『桃太郎電鉄』で地理を学ぶ）や、家族や友人と一緒に楽しめるゲーム（例：『マリオパーティ』）を選ぶことも、ゲームのポジティブな側面を最大限に引き出す方法です 14。

家族や社会との関わり方

ゲームは、家族や友人とのコミュニケーションを深めるツールになり得ます。一緒にゲームをプレイすることで、共通の話題が生まれ、チームワークや協力意識を育むことができます 1。親が子どものゲームに興味を持ち、一緒にプレイすることで、ゲームの内容を把握し、適切な指導を行う機会にもなります 5。

結論：ゲームは「諸刃の剣」ではない、使い方次第で無限の可能性を秘める

子どもの頃に言われた「ゲームをすると頭が悪くなる」という言葉は、科学的な視点から見れば、非常に単純化された、そして多くの場合、誤解を招く表現であることが明らかになりました。ゲームは、その種類やプレイ時間、そして個人の特性によって、脳や認知能力に多様な影響を与える「複雑なツール」であると言えます。

確かに、過度なゲームプレイは、脳の発達、言語知能、学業成績に負の影響を及ぼすリスクがあり、ゲーム障害（依存症）という深刻な問題も存在します。これは、ゲームが持つ中毒性や、他の重要な活動の時間を奪う「機会費用」の問題と深く関連しています。

しかし、その一方で、適度なゲームプレイは、空間認識能力、問題解決能力、反応速度、戦略的思考、ワーキングメモリといった認知能力を向上させ、社会的スキルやチームワークを育み、ストレス解消やメンタルヘルス改善にも寄与することが、数々の権威ある研究で示されています。さらに、科学者、起業家、プロスポーツ選手、芸能人といった各分野の著名人たちが、ゲームを趣味とし、中にはそれを自身のキャリアや創造活動に活かしている事例は、ゲームが知性や成功を妨げるものではないことを雄弁に物語っています。

ゲームは、決して「諸刃の剣」のように常に危険を伴うものではなく、むしろ「無限の可能性を秘めた道具」と捉えるべきです。その影響は、私たちがどのようにそれを選び、どのようにそれと向き合うかによって大きく変わります。重要なのは、科学的知見に基づき、ゲームのポジティブな側面を理解し、その恩恵を最大限に引き出すための賢い付き合い方を見つけることです。自己管理の意識を持ち、目的に応じたゲーム選びを行い、家族や友人との交流の機会として活用することで、ゲームは私たちの脳と人生を豊かにする強力な味方となるでしょう。

引用文献

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• 学問への扉 「疑似科学を科学する」 調査報告書集, 6月 19, 2025にアクセス、 https://www.biken.osaka-u.ac.jp/education/machikanezemi/pdf/report2020.pdf